Qabatinka khamaarka, sidoo kale loo yaqaan khamaarka qasabka ah ama cudurada cudurada, waa arrin ku soo korortay Maraykanka. Iyadoo badinta casinos, bakhtiyaanasiibka, buugaagta, iyo gaar ahaan khamaarka internetka, Saamaynta balwadani waa mid aad u fog oo si qoto dheer u khusaysa.
U bood:
Cilmu-nafsiga ka dambeeya qabatinka khamaarka
Waa maxay sababta ay dadku u khamaaraan si qasab ah
Qabatinka khamaarka wuxuu ka yimaadaa isdhexgalka kakan ee kiciya nafsiyeed. Shakhsiyaadka inta badan waxay u jeestaan khamaarka si ay uga baxsadaan diiqada, xanuunka dareenka, ama si aad u raadiso farxad. Meertada balwadda waxa sii hurisa rajada guusha iyo raynaynta ka imanaysa khatarta-qaadista.
Meertada balwadda
Meertada la qabatimay waxay ku lug leedahay mashquulka sii kordhaya ee khamaarka, baahida loo qabo in la sharad lacag badan si joogto ah, degenaansho la'aan ama xanaaq marka la isku dayo in la joojiyo, iyo sii socoshada dhaqanka inkastoo cawaaqib xumo.
Khayraadka Soo kabashada ee onlaynka ah: Dulmar guud
Doorka Khayraadka onlaynka ah
Khayraadka dib u soo kabashada ee khadka tooska ah ayaa u soo baxay sidii qalab muhiim u ah dagaalka ka dhanka ah qabatinka khamaarka. Khayraadkani waxay bixiyaan helitaan, magac la'aan, iyo qalabyo iyo nidaamyo taageero oo kala duwan oo lagu jaangooyo baahiyaha gaarka ah.
Faa'iidooyinka Caawinta onlaynka ah
- Helitaanka: Ilaha internetka ayaa la heli karaa 24/7, bixinta caawimo mar kasta oo loo baahdo.
- Qarsoodi: Shakhsiyaad badan ayaa doorbida ilaha internetka sababtoo ah qarsoodiga ay bixiyaan.
- Kala duwan: Laga soo bilaabo golayaasha ilaa fadhiyada daawaynta, Ilaha internetka waxay bixiyaan doorashooyin kala duwan.
Barnaamijyada Muhiimka ah ee Khamaarka ee Soo kabashada Qabatinka
Soo kabashada SMART
Soo kabashada SMART waa barnaamij caan ah oo bixiya 4-Point Program® beddelka barnaamijyada 12-tilaabo ee dhaqanka ah. Waxay diiradda saartaa horumarinta dhiirigelinta, la qabsiga rabitaanka, maaraynta dhibaatooyinka, iyo gaaritaanka isku dheelitirnaanta qaab nololeedka.
Barnaamijyo kale oo Online ah
Dhowr barnaamij oo online ah ayaa sidoo kale bixiya taageero habaysan iyo ilo, Mid kasta oo leh hab u gaar ah oo lagu caawinayo soo kabashada.
Daaweynta Dabeecadda Garashada (Xisaab) iyo Ilaha Online
Waxtarka CBT
CBT waa hab si weyn loo aqoonsan yahay ee daaweynta qabatinka khamaarka. Waxay ka caawisaa shakhsiyaadka inay fahmaan fikradaha iyo dareenka u horseedaya dabeecadaha khasabka ah waxayna baraysaa sida kuwan loogu beddelo caqiidooyinka iyo dhaqamada caafimaadka leh.
Qalabka CBT ee khadka tooska ah
Goobaha internetka waxay bixiyaan agabyo iyo agabyo kala duwan oo CBT ah, samaynta habkan daawaynta mid aad u fudud oo ay heli karaan kuwa u baahan.
Talaabooyinka wax ku oolka ah ee looga faa'iidaysan karo ilaha khadka tooska ah
Helitaanka Caawinta onlaynka ah
- Cilmi baaris: Ka bilow inaad baadho ilaha internetka ee jira.
- Hawlgelinta: Si firfircoon uga qaybqaado agabka iyo barnaamijyada lagu bixiyo khadka.
Isku-dhafka Aaladaha khadka tooska ah
- Joogteynta maalinlaha ah: Ku dar agabka onlaynka ah hawl maalmeedkaaga.
- Taageerada Shabakadaha: Ka faa'iidayso golayaasha internetka iyo kooxaha taageerada si aad u hesho caawimo dheeraad ah.
Ka gudbida caqabadaha soo kabashada khadka tooska ah
Wax ka qabashada dib u dhacyada
Soo kabashadu waa safar leh kor iyo hoos. Ilaha internetka ayaa bixiya hagitaan ku saabsan sida loo maareeyo soo noqoshada oo loo ilaaliyo horumarka.
Joogista dhiirigelinta
Barnaamijyada internetka inta badan waxaa ku jira qalab dhiirigelin ah iyo taageerada bulshada si ay shakhsiyaadka ugu mashquuliyaan oo ay diiradda u saaraan yoolalka soo kabashada.
Talaabooyinka wax ku oolka ah ee soo kabashada qabatinka khamaarka
Qirashada Dhibaatada
Tallaabada ugu horreysa ee soo kabashada waa qirashada jiritaanka dhibaatada khamaarka. Tani waxay noqon kartaa mid adag, gaar ahaan kuwa ku hawlanaa khamaarka muddada dheer.
Raadinta caawinaad xirfadle
Caawinta xirfadeed waxay qaadan kartaa qaabab kala duwan, laga bilaabo latalinta iyo daawaynta ilaa kooxaha taageerada. Daaweynta Dabeecadda Garashada (Xisaab) ayaa si gaar ah waxtar ugu leh daawaynta qabatinka khamaarka.
Helitaanka Taageerada Dibadda
Taageerada asxaabta, qooys, iyo shaqaaluhu waa muhiim. Waxay ku siin karaan taageero shucuureed iyo caawinta sii wadista dhiirigelinta inta lagu jiro habka soo kabashada.
Dabagalka Daawaynta
Waa lama huraan in aad ku dhegganaato qorshaha daawaynta oo aanad si degdeg ah u joojin. Dhameystirka daawaynta waxay xaqiijisaa barashada xeelado wax ku ool ah oo lagu maareeyo dhiirigelinta iyo ka hortagga soo noqoshada.
Lahaanshaha Qorshaha Daryeelka Kadib
Daryeelka dambe ayaa muhiim u ah soo kabashada muddada dheer. Waxay ku lug leedahay daawaynta sii socota, ka qayb qaadashada kooxaha taageerada, oo ku hawlan wax cusub, hawlo caafimaad qaba oo lagu beddelo khamaarka.
Noocyada Qalabka Soo-kabashada Qabatinka Khamaarka
Kooxaha Taageera iyo Kooxaha Is-caawinta
Kooxaha sida Gamblers Anonymous waxay bixiyaan taageerada asxaabta iyo goob lagu wadaago khibradaha iyo xeeladaha la qabsiga.
Daaweynta iyo latalinta
Daaweynta habdhaqanka, gaar ahaan CBT, waxay udub dhexaad u yihiin soo kabashada, Caawinta shakhsiyaadka inay beddelaan fikradaha xun xun iyo dabeecadaha la xidhiidha khamaarka.
Khamaarka Khamaarka Khamriga
Khadadka telefoonku waxay bixiyaan taageero degdeg ah waxayna ku hagi karaan shakhsiyaadka ilaha ku habboon. Khadka Caawinta Khamaarka Dhibaatada Qaranka (1-800-Khamarjiyad) waa tusaale xusid mudan.
Buugaag iyo Ilaha Is-caawinta
Qalabkani waxa uu bixiyaa aragtiyo dheeraad ah iyo xeelado lagula tacaalayo qabatinka khamaarka.
Dib u habeyn loogu talagalay qabatinka Khamaarka
Iyadoo aan had iyo jeer loo baahnayn, baxnaaninta waxay noqon kartaa mid faa'iido leh, gaar ahaan kuwa qaba xanuunnada soo noqnoqda ama qabatinka daran.
Su'aalaha Inta Badan La Isweydiiyo
Waa maxay heerka soo kabashada ee qabatinka khamaarka?
Heerka soo kabashada way kala duwan tahay, laakiin ururada sida Gamblers Anonymous warbixin a 50-70% heerka guusha ee xubnahooda.
Waa maxay siyaabaha ugu wanaagsan ee looga soo kaban karo balwadda khamaarka?
Hababka soo kabashada waxay ku xiran yihiin xaalado gaar ah, laakiin la-talinta iyo daaweynta habdhaqanka ayaa guud ahaan ah kuwa ugu waxtarka badan.
Maskaxdu miyay ka soo kaban kartaa dhibaatada khamaarka?
Haa, oo leh daaweyn ku habboon iyo taageero, maskaxdu waxay ka soo kaban kartaa ku tiirsanaanta sii daynta dopamine ee uu kiciyay khamaarka.
Sidee loo daaweeyaa qabatinka khamaarka?
Daawaynta caadi ahaan waxay ku lug leedahay daawaynta, Kooxaha taageerada, alaabta is-caawinta, iyo taageerada dadka la jecel yahay.
Ma la daaweyn karaa khamaarka qabatin?
Qabatinka khamaarka waxaa loo arkaa cudur maskaxda ah oo aan laga bogsan karin, laakiin la daawaynta saxda ah, Shakhsiyaadka ayaa maareyn kara dabeecadahooda qabatinka leh oo ay ku noolaan karaan nolol aan khamaar lahayn.
