Fiankinan-doha amin'ny filokana, fantatra ihany koa amin'ny filokana an-tsitrapo na patolojika, dia olana mampientam-po any Etazonia. Miaraka amin'ny fitrandrahana ny casinos, loteries, bookies, ary indrindra amin'ny filokana amin'ny Internet, Ny fiantraikan'io fiankinan-doha io dia lavitra sy lalina.
Hanketo:
Ny psikolojia ao ambadiky ny fiankinan-doha amin'ny filokana
Maninona ny olona miloka an-tsehatra an-tsehatra
Ny fiankinan-doha amin'ny filokana dia mipoitra avy amin'ny famelan-kanina sarotra amin'ny trigger psychological. Matetika ny olona tsirairay dia mitodika any amin'ny filokana ho fomba hialana amin'ny adin-tsaina, fanaintainana ara-pihetseham-po, na mitady fientanentanana. Ny tsingerin'ny fiankinan-doha dia voan'ny fanantenana amin'ny fandresena sy ny fientanentanana izay misy ny risika.
Ny tsingerin'ny fiankinan-doha
Ny tsingerin'ny fiankinan-doha dia misy ny fitomboan'ny filokana amin'ny filokana, mila mitady vola bebe kokoa matetika kokoa, tsy manam-pitsaharana na fanelingelenana rehefa manandrana mijanona, ary fitohizan'ny fihetsika na dia eo aza ny voka-dratsy.
Loharano fanarenana an-tserasera: Famintinana iray
Ny andraikitry ny loharanon-tserasera an-tserasera
Ny loharanom-pandrosoana an-tserasera dia nipoitra ho fitaovana tena ilaina amin'ny ady amin'ny fiankinan-doha amin'ny filokana. Ireo loharanom-pitaovana ireo dia manolotra fidirana, anarana, ary fitaovana maro isan-karazany sy rafitra fanohanana izay azo zahana amin'ny filàna tsirairay.
Tombontsoa amin'ny fanampiana an-tserasera
- Accessibility: Misy ny loharanom-baovao an-tserasera 24/7, Manome fanampiana isaky ny ilaina.
- anarana: Betsaka ny olona tia ny loharanon-karena an-tserasera noho ny tsy fitoniana atolotra azy ireo.
- Isan-karazany: Avy amin'ny forum ka hatramin'ny fotoam-pitsaboana, Ny loharanom-pahalalana an-tserasera dia manome safidy isan-karazany.
Fandaharana an-tserasera momba ny fanamboarana fiankinan-doha amin'ny filokana
Famerenana tsara
Famerenana tsara dia programa fanoloran-tena izay manolotra programa 4-point® ho safidy hafa amin'ny programa 12 mahazatra. Mifantoka amin'ny fanatsarana ny antony manosika azy io izy io, Fiatrehana ny fanentanana, Mitantana olana, ary hahatratra ny fifandanjana amin'ny fomba fiaina.
Fandaharana an-tserasera hafa
Betsaka ny programa an-tserasera maro hafa koa dia manolotra fanohanana sy loharano voalamina, samy manana ny fomba tokana tokana hanampiana ny fanarenana.
Fitsaboana fitsaboana kognitif (CBT) sy ny loharanon-tserasera an-tserasera
Ny fahombiazan'ny CBT
Ny CBT dia fomba fiasa marobe amin'ny fitsaboana ny fiankinan-doha amin'ny filokana. Manampy ny olona hahatakatra ny eritreritra sy ny fahatsapana izay mitarika ny fitondran-tena manery ary mampianatra azy ireo ny fomba hanoloana ireo zavatra tsy ara-pahasalamana sy fanao mahasalama.
Fitaovana CBT an-tserasera
Ny sehatra an-tserasera dia manome fitaovana sy loharano CBT samihafa, Ny fanatanterahana ity fomba fitsaboana ity dia azo alaina kokoa amin'ireo izay mila.
Dingana azo ampiasaina amin'ny fampiasana ny loharanon-karena an-tserasera
Fidirana fanampiana an-tserasera
- Research: Atombohy amin'ny fikarohana ny loharanon-tserasera misy.
- Engagement: Mandray anjara mavitrika amin'ny fitaovana sy ny programa atolotra an-tserasera.
Mampifangaro fitaovana an-tserasera
- Daily Daily: Ampidiro ny fitaovana an-tserasera amin'ny fanaonao andavanandro.
- Tambajotra fanohanana: Ampiasao ny forum sy vondrona mpanohana ny fanampiana fanampiny.
Fandresena ireo fanamby amin'ny fanarenana an-tserasera
Fiatrehana ny olana
Ny fanarenana dia dia lalana miaraka amin'ny fiakarana sy ny downs. Ny loharanon-karena an-tserasera dia manome torolàlana momba ny fomba hikarakarana sy hitazonana ny fandrosoana.
Miato mandrisika
Ny fandaharana an-tserasera matetika dia ahitana fitaovana manosika sy fanohanana ny fiaraha-monina mba hitazonana ny olona hanao zavatra sy hifantoka amin'ny tanjony fanarenana.
Dingana azo ampiharina amin'ny fanarenana ny fiankinan-doha amin'ny filokana
Miaiky ny olana
Ny dingana voalohany amin'ny fanarenana dia ny fanekena ny fisian'ny olan'ny filokana. Mety ho sarotra izany, indrindra ho an'ireo izay efa nanao filokana nandritra ny fotoana ela.
Mitady fanampiana matihanina
Ny fanampiana matihanina dia afaka maka endrika isan-karazany, avy amin'ny torohevitra sy fitsaboana mba hanohanana ireo vondrona. Fitsaboana fitsaboana kognitif (CBT) dia mahomby manokana amin'ny fitsaboana ny fiankinan-doha amin'ny filokana.
Mahazo fanohanana ivelany
Fanohanana avy amin'ny namana, Family, ary ny mpiara-miasa dia tena zava-dehibe. Izy ireo dia afaka manome fanampiana ara-pihetseham-po sy fanampiana amin'ny fitazonana ny antony manosika mandritra ny dingana fanarenana.
Manaraka ny fitsaboana
Tena ilaina ny mifikitra amin'ny drafi-pitsaboana fa tsy tokony hampitsahatra aloha loatra. Ny famenoana ny fitsaboana dia manome antoka ny paikady mahomby amin'ny fitantanana sy ny fisorohana ny fihemorana.
Manana drafitra aorian'izay
Aorian'izay dia zava-dehibe amin'ny fanarenana maharitra. Izy io dia mahakasika fitsaboana mitohy, Mandray anjara amin'ny vondrona mpanohana, ary mandray anjara vaovao, hetsika mahasalama hanoloana ny filokana.
Karazana Fitaovana fanarenana ny filokana
Vondrona vondrona sy vondrona fanampiana fanampiana
Ireo vondrona toa ny mpiloka dia tsy mitonona ny fanohanana namana sy sehatra iray hizara ireo traikefa sy paikady mifantina.
Therapy sy torohevitra
Fomba fitsaboana fitondran-tena, indrindra ny cbt, dia ivon'ny fanarenana, Manampy ny olona tsirairay hanova ny fomba fisainana sy ny fitondran-tena manimba izay mifandray amin'ny filokana.
Fanasan-tsofina ao amin'ny filokana
Ny Hotlin dia manome fanampiana eo noho eo ary afaka mitarika ny olona tsirairay hanana loharano mety. Ny olana momba ny filokana amin'ny filokana (1-800-MPILOKA) dia ohatra marim-pototra.
Boky sy loharanon-tena
Ireo fitaovana ireo dia manolotra fomba fijery sy paikady fanampiny hiatrehana ny fiankinan-doha amin'ny filokana.
Rehab ho an'ny fiankinan-doha amin'ny filokana
Na dia tsy ilaina foana, Mety hahasoa i Rehab, Indrindra ho an'ireo izay manana korontana miaraka na fiankinan-doha mafy.
Fanontaniana matetika
Inona ny tahan'ny fanarenana ny fiankinan-doha amin'ny filokana?
Miovaova ny tahan'ny fanarenana, Fa ny fikambanana toa ny mpiloka dia mitatitra tatitra tsy fantatra anarana a monina 50-70% Ny tahan'ny fahombiazana eo amin'ireo mpikambana ao aminy.
Inona avy ireo fomba tsara indrindra hahasitrana amin'ny fiankinan-doha amin'ny filokana?
Ny fomba fanarenana dia miankina amin'ny toe-javatra iainan'ny tsirairay, fa ny fitsaboana toro-hevitra sy fitondran-tena dia amin'ny ankapobeny dia mahomby indrindra.
Afaka mahazo olana amin'ny filokana ny atidoha?
ENY, Miaraka amin'ny fitsaboana sy fanohanana mety, Ny atidoha dia afaka miverina amin'ny fiankinan-doha amin'ny famoahana dopamine izay natoraly ny filokana.
Ahoana no fomba nitondrana ny filokana amin'ny filokana?
Ny fitsaboana matetika dia misy fitsaboana, Tarika fanohanana, Fitaovana fanampiana, sy ny fanohanan'ny olon-tiana.
Azo sitrana ny fiankinan-doha amin'ny filokana?
Ny fiankinan-doha amin'ny filokana dia raisina ho aretina tsy azo ihodivirana, fa amin'ny fitsaboana tsara, Ny olona tsirairay dia afaka mitantana ny fitondran-tena mampanan-kaja ary mitarika fiainana tsy misy filokana.
