ສິ່ງເສບຕິດການພະນັນ, ເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນການພະນັນແບບບັງຄັບ ຫຼືທາງພະຍາດ, ເປັນບັນຫາທີ່ເພີ້ມທະວີຂຶ້ນຢູ່ໃນສະຫະລັດ. ກັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຄາສິໂນ, ຫວຍ, ຈອງ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນການພະນັນທາງອິນເຕີເນັດ, ຜົນກະທົບຂອງສິ່ງເສບຕິດນີ້ແມ່ນຢູ່ໄກແລະກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ໄປຫາ:
ຈິດຕະວິທະຍາທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການຕິດການພະນັນ
ເປັນຫຍັງຄົນຫຼິ້ນການພະນັນແບບບັງຄັບ
ການຕິດການພະນັນເກີດມາຈາກການຕິດຕໍ່ກັນທີ່ສັບສົນຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈ. ບຸກຄົນມັກຈະຫັນໄປຫຼີ້ນການພະນັນເປັນວິທີທີ່ຈະຫນີຈາກຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຫຼືຊອກຫາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ວົງຈອນຂອງສິ່ງເສບຕິດໄດ້ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມຫວັງຂອງການຊະນະແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ມາພ້ອມກັບຄວາມສ່ຽງ.
ວົງຈອນຂອງການຕິດ
ວົງຈອນການເສບຕິດກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂຶ້ນ preoccupation ກັບຫຼີ້ນການພະນັນ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະວາງເດີມພັນເງິນຫຼາຍເລື້ອຍໆ, ຄວາມກະວົນກະວາຍ ຫຼືອາການຄັນຄາຍເມື່ອພະຍາຍາມຢຸດ, ແລະການສືບຕໍ່ພຶດຕິກໍາເຖິງວ່າຈະມີຜົນສະທ້ອນທາງລົບ.
ຊັບພະຍາກອນການຟື້ນຟູອອນໄລນ໌: ພາບລວມ
ບົດບາດຂອງຊັບພະຍາກອນອອນໄລນ໌
ຊັບພະຍາກອນການຟື້ນຟູອອນໄລນ໌ໄດ້ກາຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ສໍາຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານການຕິດການພະນັນ. ຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງການເຂົ້າເຖິງ, ການປິດບັງຊື່, ແລະຫຼາກຫຼາຍຂອງເຄື່ອງມື ແລະລະບົບການສະໜັບສະໜູນທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງບຸກຄົນ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອອອນໄລນ໌
- ການເຂົ້າເຖິງ: ຊັບພະຍາກອນອອນໄລນ໌ແມ່ນມີຢູ່ 24/7, ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທຸກຄັ້ງທີ່ມັນຕ້ອງການ.
- ທີ່ບໍ່ລະນຶກລະວັງ: ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນມັກຊັບພະຍາກອນອອນໄລນ໌ເນື່ອງຈາກການປິດບັງຊື່ທີ່ພວກເຂົາສະເຫນີ.
- ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ: ຈາກກອງປະຊຸມໄປຫາກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວ, ຊັບພະຍາກອນອອນໄລນ໌ສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
ໂຄງການອອນໄລນ໌ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຟື້ນຕົວສິ່ງເສບຕິດການພະນັນ
ການຟື້ນຕົວແບບ SMART
ການຟື້ນຕົວແບບ SMART ເປັນໂຄງການທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສະເໜີໃຫ້ 4-Point Program® ເປັນທາງເລືອກສຳລັບໂຄງການ 12 ຂັ້ນຕອນແບບດັ້ງເດີມ. ມັນສຸມໃສ່ການເສີມສ້າງແຮງຈູງໃຈ, ຮັບມືກັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ການຄຸ້ມຄອງບັນຫາ, ແລະບັນລຸຄວາມສົມດູນຂອງຊີວິດ.
ໂຄງການອອນໄລນ໌ອື່ນໆ
ໂຄງການອອນໄລນ໌ອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງຍັງສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນໂຄງສ້າງແລະຊັບພະຍາກອນ, ແຕ່ລະຄົນມີວິທີການທີ່ເປັນເອກະລັກເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອການຟື້ນຟູ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວຂອງສະຕິປັນຍາ (CBT) ແລະຊັບພະຍາກອນອອນໄລນ໌
ປະສິດທິຜົນຂອງ CBT
CBT ແມ່ນວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປິ່ນປົວການຕິດການພະນັນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນເຂົ້າໃຈຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ນໍາໄປສູ່ພຶດຕິກໍາທີ່ບີບບັງຄັບ ແລະສອນເຂົາເຈົ້າວິທີທົດແທນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມເຊື່ອ ແລະການປະຕິບັດທີ່ດີຂຶ້ນ..
ເຄື່ອງມື CBT ອອນໄລນ໌
ເວທີອອນໄລນ໌ສະຫນອງເຄື່ອງມື CBT ແລະຊັບພະຍາກອນຕ່າງໆ, ເຮັດໃຫ້ວິທີການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດເຂົ້າເຖິງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດເພື່ອນໍາໃຊ້ຊັບພະຍາກອນອອນໄລນ໌
ການເຂົ້າເຖິງການຊ່ວຍເຫຼືອອອນໄລນ໌
- ການຄົ້ນຄ້ວາ: ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າຊັບພະຍາກອນອອນໄລນ໌ທີ່ມີຢູ່.
- ການມີສ່ວນພົວພັນ: ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງກັບເຄື່ອງມື ແລະໂຄງການທີ່ສະເໜີໃຫ້ອອນໄລນ໌.
ການເຊື່ອມໂຍງເຄື່ອງມືອອນໄລນ໌
- ກິດຈະກຳປະຈຳວັນ: ລວມເອົາເຄື່ອງມືອອນໄລນ໌ເຂົ້າໃນວຽກງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
- ເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນ: ໃຊ້ເວທີສົນທະນາອອນໄລນ໌ແລະກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ.
ເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍໃນການຟື້ນຟູອອນໄລນ໌
ການປະຕິບັດກັບ Setbacks
ການຟື້ນຕົວແມ່ນການເດີນທາງທີ່ມີການຂຶ້ນແລະລົງຂອງມັນ. ຊັບພະຍາກອນອອນໄລນ໌ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບການຟື້ນຕົວຄືນໃຫມ່ແລະຮັກສາຄວາມກ້າວຫນ້າ.
ຢູ່ໃນແຮງຈູງໃຈ
ໂຄງການອອນໄລນ໌ມັກຈະປະກອບມີເຄື່ອງມືກະຕຸ້ນແລະການສະຫນັບສະຫນູນຊຸມຊົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີສ່ວນຮ່ວມແລະສຸມໃສ່ເປົ້າຫມາຍການຟື້ນຟູຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດສໍາລັບການຟື້ນຕົວສິ່ງເສບຕິດການພະນັນ
ການຮັບຮູ້ບັນຫາ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການຟື້ນຕົວແມ່ນການຮັບຮູ້ການມີຢູ່ຂອງບັນຫາການພະນັນ. ນີ້ສາມາດທ້າທາຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຫຼີ້ນການພະນັນເປັນເວລາດົນນານ.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ
ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບສາມາດດໍາເນີນຮູບແບບຕ່າງໆ, ຈາກການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະການປິ່ນປົວເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນກຸ່ມ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວຂອງສະຕິປັນຍາ (CBT) ມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະສໍາລັບການປິ່ນປົວສິ່ງເສບຕິດການພະນັນ.
ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກພາຍນອກ
ສະຫນັບສະຫນູນຈາກຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານແມ່ນສໍາຄັນ. ພວກເຂົາສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຮັກສາການກະຕຸ້ນຕະຫຼອດຂະບວນການຟື້ນຟູ.
ຕິດຕາມດ້ວຍການປິ່ນປົວ
ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບແຜນການປິ່ນປົວແລະບໍ່ຢຸດກ່ອນໄວອັນຄວນ. ການສໍາເລັດການປິ່ນປົວຮັບປະກັນການຮຽນຮູ້ກົນລະຍຸດທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກະຕຸ້ນແລະປ້ອງກັນການເກີດໃຫມ່.
ມີແຜນການດູແລຫຼັງ
ການດູແລຫຼັງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການຟື້ນຕົວໃນໄລຍະຍາວ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການເຂົ້າຮ່ວມໃນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະການມີສ່ວນຮ່ວມໃນໃຫມ່, ກິດຈະກໍາສຸຂະພາບເພື່ອທົດແທນການຫຼີ້ນການພະນັນ.
ປະເພດຂອງເຄື່ອງມືການຟື້ນຟູສິ່ງເສບຕິດການພະນັນ
ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນແລະກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ
ກຸ່ມເຊັ່ນ Gamblers Anonymous ໃຫ້ການສະໜັບສະໜຸນຈາກໝູ່ເພື່ອນ ແລະເປັນເວທີເພື່ອແບ່ງປັນປະສົບການ ແລະຍຸດທະສາດການຮັບມືກັບ.
ການປິ່ນປົວແລະການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ
ບໍາບັດພຶດຕິກໍາ, ໂດຍສະເພາະ CBT, ແມ່ນຈຸດໃຈກາງຂອງການຟື້ນຟູ, ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນປ່ຽນແປງຮູບແບບຄວາມຄິດ ແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພະນັນ.
ສາຍດ່ວນຜູ້ຕິດການພະນັນ
ສາຍດ່ວນສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີທັນໃດແລະສາມາດນໍາພາບຸກຄົນໄປຫາຊັບພະຍາກອນທີ່ເຫມາະສົມ. ບັນຫາແຫ່ງຊາດ (1-800-ນັກພະນັນ) ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ໂດດເດັ່ນ.
ປຶ້ມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ ແລະຊັບພະຍາກອນ
ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ສະເຫນີທັດສະນະເພີ່ມເຕີມແລະຍຸດທະສາດສໍາລັບການຈັດການກັບສິ່ງເສບຕິດການພະນັນ.
Rehab ສໍາລັບການຕິດການພະນັນ
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສະເຫມີ, ການຟື້ນຟູສາມາດເປັນປະໂຫຍດ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຮ່ວມກັນຫຼືສິ່ງເສບຕິດຮ້າຍແຮງ.
ຄໍາຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ
ອັດຕາການຟື້ນຕົວຂອງການຕິດການພະນັນແມ່ນຫຍັງ?
ອັດຕາການຟື້ນຕົວແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ອົງການຈັດຕັ້ງເຊັ່ນ Gamblers Anonymous ລາຍງານ a 50-70% ອັດຕາຜົນສໍາເລັດໃນບັນດາສະມາຊິກຂອງພວກເຂົາ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການຕິດການພະນັນ?
ວິທີການຟື້ນຟູແມ່ນຂຶ້ນກັບສະຖານະການສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາແລະການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ.
ສະຫມອງສາມາດຟື້ນຕົວຈາກການຫຼີ້ນການພະນັນທີ່ມີບັນຫາ?
ແມ່ນແລ້ວ, ດ້ວຍການປິ່ນປົວແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມ, ສະຫມອງສາມາດຟື້ນຕົວຈາກການຂຶ້ນກັບການປ່ອຍ dopamine ທີ່ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການຫຼີ້ນການພະນັນ.
ການຕິດການພະນັນຖືກປິ່ນປົວແນວໃດ?
ການປິ່ນປົວໂດຍທົ່ວໄປປະກອບດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ອຸປະກອນການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນຂອງຄົນທີ່ຮັກແພງ.
ການຕິດການພະນັນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້?
ການຕິດການພະນັນແມ່ນຖືວ່າເປັນພະຍາດສະໝອງທີ່ປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້, ແຕ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ບຸກຄົນສາມາດຈັດການພຶດຕິກໍາທີ່ເສບຕິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ບໍ່ມີການພະນັນ.
