Ịgba chaa chaa riri ahụ, makwaara dị ka ịgba chaa chaa ma ọ bụ, bụ nsogbu dị na United States. Ya na cesinos, otutu, kporo akwukwo, na ịgba chaa chaa kachasị, Mmetụta ihe riri ahụ na-erute na nke ukwuu.
Gaa na:
Psychology n'azụ ihe riri ahụ
Ihe kpatara ndị mmadụ ji agba chaa chaa
Mgbanwe Mgbanwe Mgbazigharị na-ebilite site na obere ihe nke na-akpata ọgba aghara nke mmụọ. Ndị mmadụ n'otu n'otu na-agba chaa chaa mgbe ị ga-agbanahụ nrụgide, Obi mgbu, ma ọ bụ ịchọ obi ụtọ. Olileanya riri ahụ nke ihe riri ahụ site na olile anya nke inweta na obi ụtọ na-abịa n'ihe ize ndụ.
Okirikiri nke riri ahụ
Ozo ihe riri nne na-aba uru na-abara ihe na ịgba chaa chaa, Mkpa ka ị ghara inweta ọtụtụ ego ugboro ugboro, Ibelata ma ọ bụ iwe iwe mgbe ị na-achọ ịkwụsị, na-aga n'ihu na omume ahụ n'agbanyeghị ajọ ihe ọjọọ.
Ngwongwo Intanet Intanet: Nnyocha
Ọrụ nke akụrụngwa ntanetị
Akụrụngwa mgbake a na-apụta dị ka ihe dị mkpa na ọgụ megide ihe riri ahụ. Ihe ndị a na-enye ohere, amaghi, na ọtụtụ ngwaọrụ na sistemụ nkwado nwere ike ịhazi mkpa ọ bụla.
Uru Enyemaka Ntanetị
- Nnweta: A na-enweta akụrụngwa ntanetị 24/7, na-enye aka mgbe ọ bụla achọrọ ya.
- Amaghi: Ọtụtụ ndị mmadụ na-ahọrọ ihe ndị dị n'ịntanetị n'ihi enweghị ikike ha na-enye.
- Mgwaghari: Site na nzukọ na oge ọgwụgwọ, Ihe ndị dị n'ịntanetị nye nhọrọ dị iche iche.
Usoro Ntanetị Ntaneti maka ịgba chaa chaa
Iweghachite
Iweghachite bụ mmemme mara mma na-enye mmemme 4 dị ka ihe ọzọ na mmemme usoro iri na abụọ. Ọ na-elekwasị anya na mkpali mkpali, Conagide Na Ukwu, Ijikwa Nsogbu, na inweta nguzozi nke ndu.
Mmemme ndị ọzọ n'ịntanetị
Ọtụtụ mmemme n'ịntanetị ndị ọzọ na-enyekwa nkwado na akụrụngwa haziri ahazi, Onye ọ bụla na-aga n'ihu na-agbake.
Usoro ọgwụgwọ omume nke ọgụgụ isi (CBT) na akụrụngwa ntanetị
Arụmọrụ nke CBT
CBT bụ ebe a na-ahụ maka a na-ahụ maka ịgwọ ọrịa ịgba chaa chaa. Ọ na-enyere ndị mmadụ aka ịghọta echiche na mmetụta nke na-eduga n'omume na-eme ihe ma na-akụziri ha otu esi eji nkwenkwe na omume dị mma.
Ngwaọrụ CTT
Intanet na ntanetị na-enye ngwa ọrụ CTT dị iche iche na akụrụngwa dị iche iche, na-eme ka usoro ọgwụgwọ a dịkwuo n'aka ndị nọ na mkpa.
Nzọụkwụ Dị Iche Iche
Ingnweta Enyemaka Onlinentanetị
- Resaachi: Bido site na nyocha ndị dị n'ịntanetị dị.
- Engejimenti: Tinye aka na ngwaọrụ na mmemme enyere n'ịntanetị.
Ntinye ngwaọrụ n'ịntanetị
- Usoro usoro kwa ụbọchị: Tinye ngwaọrụ dị n'ịntanetị n'ime usoro gị kwa ụbọchị.
- Nkịtị nkwado: Jiri forums n'ịntanetị n'ịntanetị na ndị otu nkwado maka enyemaka ndị ọzọ.
Imeri ihe ịma aka na mgbake n'ịntanetị
Na-emeso ndọghachi azụ
Mgbake bụ njem na ala. Ihe ndị dị n'ịntanetị na-enye nduzi na otu esi emezigharị nlọghachi ma na-enwe ọganihu.
Ị na-eme mkpali
Mmemme ntanetị na-etinye ngwaọrụ mkpali na nkwado obodo iji mee ka ndị mmadụ na-eme ihe mgbaru ọsọ ha.
Nzọụkwụ Dị Iche maka Mgbaghara Mgbaghara Mgbake
Na-anabata nsogbu ahụ
Nzọụkwụ mbụ na mgbake na-anabata ịdị adị nke nsogbu ịgba chaa chaa. Nke a nwere ike isi ike, Karịsịa maka ndị nọ na-agba chaa chaa ogologo oge.
Na-achọ enyemaka ọkachamara
Enyemaka ọkachamara nwere ike were ụdị dị iche iche, Site na Ndụmọdụ na Ọgwụgwọ Iji Kwado Otu. Usoro ọgwụgwọ omume nke ọgụgụ isi (CBT) Nke dị irè maka ịgwọ ọrịa ịgba chaa chaa.
Na-akwado nkwado mpụga
Nkwado site n'aka ndị enyi, ezinụlọ, na ndị ọrụ ibe ya dị oke mkpa. Ha nwere ike inye nkwado obi ma nyere aka n'ijigide mkpali na usoro mgbake.
Fithso site na ọgwụgwọ
Ọ dị mkpa ịrapara na atụmatụ ọgwụgwọ ma ọ bụghị ịkwụsịtụ aka. Mezue ọgwụgwọ ahụ na-ahụ ka a na-amụta atụmatụ dị irè maka ijikwa ịgba ume na igbochi nlọghachi.
Inwe atụmatụ a na-eme
Mgbe a na-eme obere oge maka mgbake ogologo oge. Ọ gụnyere na ị na-aga n'ihu, na-ekere òkè na otu nkwado, na ime ihe ohuru, ihe omume dị mma iji dochie ịgba chaa chaa.
Ofdị nke ịgba chaa chaa na-agbagha
Nkwado ndị otu na otu enyemaka onwe ha
Otu dị ka ndị na-anyụ ndị na-amaghị ama na-enye nkwado ndị ọgbọ na ikpo okwu iji kọọ ahụmịhe na ịpụ.
Ọgwụgwọ na Ndụmọdụ
Usoro ọgwụgwọ, ọkachasị CBT, bụ etiti na mgbake, Inyere ndị mmadụ aka ịgbanwe usoro na omume na omume metụtara ịgba chaa chaa.
Nchọpụta ịgba chaa chaa ịgba chaa chaa
Hotlines na-enye nkwado ozugbo ma nwee ike iduzi ndị mmadụ. Nsogbu na-agba chaa chaa na-agba chaa chaa (1-800-Onye na-agambulu) bụ ihe atụ dị mma.
Akwụkwọ na-enyere onwe ya aka
Ihe ndị a na-enye ndị ọzọ echiche na atụmatụ maka ijigide ihe riri ahụ.
Rehab maka ihe riri ahụ
Ọ bụ ezie na ọ dịghị mkpa mgbe niile, Renab nwere ike ịba uru, Karịsịa maka ndị nwere nsogbu na-eme ma ọ bụ nke riri ahụ.
Ajụjụ a na-ajụkarị
Kedu ihe bụ mgbake mgbake maka ọgwụ ịgba chaa chaa?
Ọnụego mgbake dịgasị iche, Ma òtù dị ka ndị na-amaghị ama na-enweghị aha a 50-70% ọnụ ọgụgụ na-aga n'ihu n'etiti ndị otu ha.
Kedu ụzọ kachasị mma iji weghachite site na ịgba chaa chaa?
Mwepụta mgbake na-adabere na ọnọdụ n'otu n'otu, Ma ndụmọdụ na ọgwụgwọ omume bụ ihe kachasị dị mma.
Ụbụrụ nwere ike ịgbake na-agba chaa chaa?
Ee, ya na ọgwụgwọ na nkwado kwesịrị ekwesị, Brainbụrụ nwere ike weghachite site na ịdabere na dopamine na-akpalite site na ịgba chaa chaa.
Kedu otu esi emegwara?
Ọgwụ na-emetụta usoro ọgwụgwọ, Nkwado Ndị Dị Otu Nkwado, Ihe enyemaka onwe onye, Na nkwado nke ndị anyị hụrụ n'anya.
Enwere ike ịgwọ ọrịa ịgba chaa chaa?
A na-ewere ọgwụ ịgba chaa chaa ịgba chaa chaa na ọrịa ụbụrụ, Ma na ọgwụgwọ dị mma, Ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ijikwa omume ndị na-eri ha ma na-ebi ndụ ịgba chaa chaa.
