Te waranga petipeti, He raru, he maha tonu te pakanga, Ko nga paanga he maha nga mahi, Te wehe i te ara o te moni putea, Whanaungatanga pakaru, me te ngangau aronganui. Te Hauora Whanonga Hinengaro (CBT), He pikaunga o te tumanako ki tenei tino, tuku i te ara hanganga ki te whakaora. I te Pukapuka Pai, Kei te mohio matou ki nga uaua o te taapiri petipeti me te mana rereke o te CBT. Ka tono tenei tuhinga ki roto i nga koretake o te taapiri petipeti me te pehea e taea ai e CBT te mahi takaro mo te hunga ka whiua e tenei mahi.
Peke atu ki:
Te Maramatanga ki te Whanaketanga petipeti
Te pakanga kore
Te waranga petipeti, hoki e kiia ana ko te petipeti whakahiato, Ko te akiaki kaore e taea te whakahaere kia haere tonu te petipeti ahakoa te utu mo te oranga o tetahi. He ahua uaua, I te nuinga o te wa ka haere tahi me etahi atu take hauora hinengaro penei i te pouri, māharahara, ranei te hē. E ai ki te Mayo Clinic, Ko nga tohu ka taea mai i te whaikorero me te petipeti ki te raru i nga hononga whakahirahira mo te whakatikatika petipeti.
Te paanga ki te ora
Ko nga hua o te taapiri petipeti e tino tutuki ana:
- Nga raru whanaungatanga: Te whanau kua pakaru, pakaru ranei, me nga hononga hapori.
- Te Poari Pūtea: Nama, kaihau, me te kore moni.
- Nga take ture me nga mahi: Nga raru a te ture, te ngaronga o nga mahi ranei na te whanonga petipeti.
- Nga awangawanga hauora: Te hauora o te hauora, tae atu ki nga raru hauora hinengaro.
Te mahi o te rongoa whanonga whanonga i roto i te taapiri petipeti
Tuhinga o mua
Ko te CBT e whakaatu ana hei maimoatanga tino pai mo te taapiri petipeti. Ka aro nui ki te tautuhi me te whakarereke i nga tauira whakaaro kino me nga whanonga e pa ana ki te petipeti.
Tuhinga o mua
Ko te angitu o CBT he mea kei roto i tana huarahi kua whakaritea, Ko te awhina i nga tangata takitahi e mohio ana ki nga kaiwhakaari me nga taangata mohio e pai ana ki o raatau mahi petipeti. Ka whakamanahia e ia nga rautaki ki te aukati i te tohe ki te petipeti, te mutunga e arahi ana ki te whakarereke whanonga.
Te tautuhi i nga kaikiri petipeti me nga rereketanga o nga whakaaro nui
Ma te mohio ki nga Kaipupuri
Te maarama ki nga mea e akiaki ana tetahi ki te petipeti he mea nui i roto i te cbt. Kei roto i te ahotea noa te ahotea, hōhā, te hiahia ranei mo te koa. Ko te mohio ki enei ka awhina i te whakawhanaketanga o nga rautaki kape.
Te whakawero i nga rereketanga o te mohio
He maha nga wa e hinga ana nga petipeti ki te whakaaro pohewa, Ka rite ki te whakapono ko te wikitoria nui kei te taha noa o te kokonga. Ka awhina a CBT ki te tautuhi me te wero i enei whakaaro koretake.
Nga tikanga CBT mo te taapiri petipeti
Te wawaotanga whanonga
Ka whakamahi a CBT i nga momo hangarau hei whakarereke i nga whanonga petipeti kino kino:
- Te whakarite mahi: Te whakakapi i te petipeti me nga mahi pai.
- Te rongoa o te: Te whakaiti i te tohe ki te petipeti.
Te whakahou i te mohio
Ka uru atu tenei ki te wero me te whakarereke i nga whakaaro kino mo te petipeti:
- Te tautuhi i nga Huringa: Ma te mohio ki nga whakapono koretake.
- Te whakamātautau pono: Ko te patapatai me te whakamatau i enei whakapono mo te pono.
Ārai Whakamuri
Ko nga Kaihauturu CBT e rite ana ki nga rautaki ki te aukati i nga hononga, penei:
- Ma te mohio ki nga tohu whakatupato: Te tautuhi i nga tohu wawe o te heke haere.
- Te whakawhanake rautaki kape: Nga pukenga hanga ki te mahi tika i nga kaikiri.
Akoranga Take: Nga Korero angitu o CBT i te taapiri petipeti
Nga haerenga hurihuri
Ko nga korero mo te hunga takitahi e kaha ana i te petipeti petipeti na roto i te CBT he mea whakahihiri me te whakamarama. Ka whakanuia e ratou te tono whaihua o nga tikanga CBT me to raatau whai hua i roto i nga ahuatanga o te ao.
Te ako mai i te angitu
Ko enei korero ka tarai i nga kaupapa noa, pēnei i te hiranga o te mohio ki nga kaikiri, te mana o te whakatikatika conitive, me te hiahia mo te tautoko tonu me nga rautaki tiaki.
Whakatinana i te rongoa whanonga mohio mo te taapiri petipeti petipeti
Te haerenga haumanuutic
Te whakatinana i te CBT mo te taapiri petipeti he huarahi kua whakaritea, i te wahi e rua nga kaitakaro me te kiritaki e mahi kaha ana. Ko te tikanga te tikanga kei roto:
- Te aromatawai tuatahi: Te maarama ki te whanonga petipeti a te kiritaki me tona paanga.
- Te tautuhinga whaainga: Te tautuhi, tutuki whaainga mo te rongoa.
- Te whanaketanga pukenga: Ko nga rautaki whakaako hei whakahaere i nga akiaki petipeti me te whakarereke i te whanonga.
- Te aromātai ahu whakamua: Te aromatawai i te ahunga whakamua a te kiritaki me te whakatika i te huarahi ki te hiahiatia.
Te mahi a nga kaiwhakatuma me nga kiritaki
Ko te angitu o nga HINED CBT i runga i te mahi tahi i waenga i te kaiwhakaora me te kiritaki. Ka arahi nga kaiwhakaora ki nga kiritaki ma te mahi, Te whakarato tautoko me te tohungatanga, Ahakoa e tika ana kia kaha te mahi a nga kiritaki ki te mahi maimoatanga me te whakamahi rautaki ako.
Nga wero me nga rongoā i roto i te cbt mo te taapiri petipeti
Nga wero noa
- Te ātete ki te huri: Ko etahi o nga kiritaki he mea nui ki te whakarereke i a raatau mahi petipeti.
- Nga Raru-Whakataetae: Te whakatutuki i nga take hauora hinengaro e aukati ana i te ahunga whakamua.
Te wikitoria i nga wero
- Rapport hanga whare: Te whakatū i te whakawhirinaki me te māramatanga i waenga i te kaiwhakaora me te kiritaki.
- Te maimoatanga whakauru: Te whakatikatika i nga mate-a-uru ki te taha o te taapiri petipeti.
Te whakataurite i etahi atu tikanga maimoatanga
| Treatment Method | Key Features | CBT Comparison |
| Te rongoa | Te wawaotanga rongoā hei whakaiti i nga akiaki. | Ka aro nui a CBT ki nga whanonga me nga whakaaro whakaaro, e kore e tohu noa. |
| Roopu Hauora | Ko nga wheako me nga tautoko a nga hoa. | Ka taea e CBT te tangata ake te atawhai me te arotahi ki nga tauira mohio whaiaro. |
| Rōpū awhina whaiaro | Nga hononga tautoko a te hoa. | Ka whakarato CBT CBT i te wawaotanga ngaio me te wawaotanga hanganga. |
Pātai Auau
He aha te rongoa whanonga mohio?
Ko te CBT he ahua o te psychotherapy e arotahi ana ki te whakarereke i nga tauira whakaaro kino me nga whanonga, tino whai hua ki te rongoa i te taapiri petipeti.
Kia pehea te roa o te tango cbt hei whakaatu i nga hua?
He rereke te roa, Engari he maha nga kiritaki e kite ana i nga whakapainga i roto 10 ki 20 Nga Huinga.
Kei te whai hua te CBT mo te taapiri petipeti nui?
Ae, Kua whakaatuhia a CBT ki te whai hua mo nga taumata katoa o te taapiri petipeti.
Ka taea e CBT te aukati i te heke?
Ahakoa kaore he maimoatanga e taea te aukati i te aukati, CBT equips Kaaea me nga taputapu hei whakaiti i te tupono o te hokinga atu.
