သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံးကုထုံး: လောင်းကစားစွဲများအတွက်မျှော်လင့်ချက်၏ beacon

လောင်းကစားစွဲခြင်း။, မဆုတ်မနစ်နှင့်မကြာခဏပုန်းအောင်း, သက်ရောက်မှုမရေမတွက်နိုင်သောဘဝ, ဘဏ် ruin ာရေးသုတ်တစ်ခု၏လမ်းကြောင်းမှထွက်ခွာ, ဆက်ဆံရေးကျိုးပဲ့ဆက်ဆံရေး, နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမငြိမ်မသက်. သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံးကုထုံး (CBT), ဒီပရမ်းပတာအတွက်မျှော်လင့်ချက်၏ beacon, ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့စနစ်တကျလမ်းကြောင်းကိုကမ်းလှမ်း. Bookie အကောင်းဆုံးမှာ, ကျွန်ုပ်တို့သည်လောင်းကစားစွဲလမ်းမှုနှင့် CBT ၏အသွင်ပြောင်းမှုစွမ်းအားကိုကျွန်ုပ်တို့နားလည်ပါသည်. ဤဆောင်းပါးသည်လောင်းကစားစွဲလမ်းမှုနှင့် CBT သည်ဤအတင်းအဓမ္မခြင်းဖြင့်ဝေဖန်သူများအတွက်ဂိမ်းတွင် changer တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်.

လောင်းကစားစွဲလမ်းမှုကို နားလည်ခြင်း။

မမြင်ရသောရုန်းကန်

လောင်းကစားစွဲခြင်း။, ထို့အပြင် compulsive လောင်းကစားအဖြစ်လူသိများ, လူတစ် ဦး ၏ဘ 0 ကိုအသေခံခံရသော်လည်းလောင်းကစားခြင်းကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်မထိန်းချုပ်နိုင်သောတိုက်တွန်းချက်တစ်ခုဖြစ်သည်. ဒါဟာရှုပ်ထွေးတဲ့အခြေအနေပါ, မကြာခဏစိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သောအခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြ issues နာများနှင့်အတူလိုက်ပါသွား, ပူပင်သောက, သို့မဟုတ်ပစ္စည်းဥစ်စာအလွဲသုံးစားမှု. အဆိုအရ Mayo Clinic, ရောဂါလက္ခဏာများသည်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုလောင်းကစားခြင်းအတွက်သိသိသာသာဆက်ဆံရေးကိုစွန့်လွှတ်ရန်အတွက်မွေ့လည်ခြင်းများနှင့်မ်ားနာရောဂါလက္ခဏာများကိုဖြတ်သန်းနိုင်သည်.

ဘဝအပေါ်သက်ရောက်မှု

လောင်းကစားစွဲခြင်း၏အကျိုးဆက်များသည်အလွန်ရောက်ရှိရန်ဖြစ်သည်:

• ဆက်ဆံရေးပြ problems နာများ: တင်းမာနေသို့မဟုတ်ကျိုးမိသားစုနှင့်လူမှုဆက်သွယ်ရေးဆက်သွယ်မှု.
• ဘဏ် ruin ာရေးအရ: ကေြးတွေ, ချွတ်ခွုံကျမှု, နှင့်ဘဏ် financial ာရေးမတည်ငြိမ်မှု.
• တရားဝင်နှင့်အလုပ်ပြ issues နာများ: လောင်းကစားအပြုအမူများကြောင့်ဥပဒေရေးရာပြ or နာများသို့မဟုတ်အလုပ်ဆုံးရှုံးမှု.
• ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများ: ညံ့ဖျင်းသောကျန်းမာရေး, စိတ်ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်းများအပါအဝင်.

လောင်းကစားစွဲချက်အတွက်သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး၏အခန်းကဏ် role

မျှော်လင့်ချက်တစ် ဦး

CBT သည်လောင်းကစားစွဲလမ်းမှုအတွက်အလွန်ထိရောက်သောကုသမှုအဖြစ်ရပ်တည်သည်. လောင်းကစားခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအနုတ်လက်ခဏာအတွေးများနှင့်အပြုအမူများကိုဖော်ထုတ်ခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲခြင်းကိုအာရုံစိုက်သည်.

CBT ရဲ့ထိရောက်မှု

CBT ၏အောင်မြင်မှုသည်၎င်း၏စနစ်တကျချဉ်းကပ်မှုတွင်တည်ရှိသည်, တစ် ဦး ချင်းစီကိုလောင်းကစားအလေ့အထများကိုလောင်စာပေးသောအစပျိုးခြင်းနှင့်သိမြင်မှုပုံပျက်မှုကိုနားလည်ခြင်း. ၎င်းသည်လောင်းကစားရန်တိုက်တွန်းမှုကိုတွန်းလှန်ရန်မဟာဗျူဟာများဖြင့်သူတို့ကိုအားဖြည့်ပေးသည်, နောက်ဆုံးတွင်တည်မြဲသောအမူအကျင့်ပြောင်းလဲမှုမှ ဦး ဆောင်.

လောင်းကစားခြင်းနှင့်သိမြင်မှုပုံပျက်ဖော်ထုတ်

အစပျိုးအသိအမှတ်ပြုခြင်း

GAMBL တွင်အဘယ်အရာကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်ကိုနားလည်ခြင်းသည် CBT တွင်အလွန်အရေးကြီးသည်. ဘုံအစပျိုးစိတ်ဖိစီးမှုပါဝင်သည်, ပျင်းစရာ, သို့မဟုတ်စိတ်လှုပ်ရှားမှုလိုအပ်ချက်. ဤအရာကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းသည်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရေးနည်းဗျူဟာများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်ကူညီနိုင်သည်.

သိမြင်မှုဆိုင်ရာပုံပျက်မှုကိုစိန်ခေါ်ခြင်း

လောင်းကစားသမားများမကြာခဏစဉ်းစားတွေးခေါ်မှလုယူရာဥစ်စာကျဆင်း, ကြီးမားတဲ့အနိုင်ရရှိသည့်ယုံကြည်ချက်ကဲ့သို့ပင်ထောင့်ပတ်လည်တွင်ရှိသည်. CBT သည်ဤဆင်ခြင်တုံတရားဆိုင်ရာအတွေးအခေါ်များကိုဖော်ထုတ်ရန်နှင့်စိန်ခေါ်ရန်ကူညီသည်.

လောင်းကစားစွဲများအတွက် CBT နည်းစနစ်

အမူအကျင့်ဆိုင်ရာကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများ

CBT သည်အန္တရာယ်ရှိသောလောင်းကစားအပြုအမူများကိုပြုပြင်ရန်နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုသည်:

• လှုပ်ရှားမှုစီစဉ်ခြင်း: အပြုသဘောဆောင်သောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူလောင်းကစားအစားထိုး.
• ကုထုံးကုထုံး: တဖြည်းဖြည်းလောင်းကစားဖို့တိုက်တွန်းကိုလျှော့ချ.

သိမြင်မှုပြန်လည်ဖွဲ့စည်း

၎င်းတွင်လောင်းကစားခြင်းနှင့် ပတ်သက်. အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးများကိုစိန်ခေါ်ခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲခြင်းပါဝင်သည်:

• ပုံပျက်ဖော်ထုတ်: အဓိပ်ပါယျမရှိသောယုံကြည်ချက်များအသိအမှတ်ပြုခြင်း.
• အဖြစ်မှန်စမ်းသပ်ခြင်း: အဖြစ်မှန်ဆန့်ကျင်ဒီယုံကြည်ချက်တွေကိုမေးခွန်းထုတ်ခြင်းနှင့်စမ်းသပ်ခြင်း.

ပြန်လည်စတင်ကာကွယ်တားဆီးရေး

CBT သည် retsapse ကိုကာကွယ်ရန်မဟာဗျူဟာများတပ်ဆင်ထားသည်, ကဲ့သို့:

• သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်း: အလားအလာရှိသော relapse ၏အစောပိုင်းလက္ခဏာများဖော်ထုတ်.
• ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မဟာဗျူဟာများဖွံ့ဖြိုးဆဲ: ထိရောက်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်တည်ဆောက်ခြင်းစွမ်းရည်.

ဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာမှုများ: လောင်းကစားစွဲလမ်းမှုတွင် CBT ၏အောင်မြင်မှုပုံပြင်များ

အသွင်ပြောင်းခရီးများ

CBT မှတဆင့်လောင်းကစားစွဲလမ်းမှုများကိုကျော်လွှားနိုင်သူတစ် ဦး ချင်းစီ၏တကယ့်အဖြစ်အပျက်များ. CBT နည်းစနစ်များနှင့်အစစ်အမှန်ကမ္ဘာဇာတ်လမ်းများတွင်သူတို့၏ထိရောက်မှုကိုလက်တွေ့ကျကျအသုံးချခြင်းကိုမီးမောင်းထိုးပြသည်.

အောင်မြင်မှုမှသင်ယူခြင်း

ဤပုံပြင်များသည်များသောအားဖြင့်သာမန်ခေါင်းစဉ်များကိုဝေမျှလေ့ရှိသည်, ထိုကဲ့သို့သောအစပျိုးအသိအမှတ်ပြုခြင်း၏အရေးပါမှုအဖြစ်, သိမြင်မှုပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်း၏စွမ်းအား, နှင့်ဆက်လက်ပံ့ပိုးမှုနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုမဟာဗျူဟာများအတွက်လိုအပ်ချက်.

လောင်းကစားစွဲလမ်းမှုအတွက်သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်း

အဆိုပါကုထုံးခရီး

လောင်းကစားစွဲလမ်းမှုအတွက် CBT ကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းတွင်စနစ်တကျချဉ်းကပ်မှုပါဝင်သည်, ဘယ်မှာကုထုံးနှင့် client ကိုနှစ် ဦး စလုံးသည်တက်ကြွစွာအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်. ပုံမှန်အားဖြင့်ပါဝင်သည်:

• ကန ဦး အကဲဖြတ်: ဖောက်သည်၏လောင်းကစားအပြုအမူနှင့်၎င်း၏သက်ရောက်မှုကိုနားလည်ခြင်း.
• ရည်မှန်းချက် setting ကို: ရှင်းရှင်းလင်းလင်း defining, ကုထုံးများအတွက်အောင်မြင်သောရည်မှန်းချက်များ.
• ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု: လောင်းကစားခြင်းအားစီမံခန့်ခွဲရန်သင်ကြားရေးနည်းဗျူဟာများသင်ကြားခြင်းနှင့်အပြုအမူကိုပြုပြင်ရန်.
• တိုးတက်မှုအကဲဖြတ်ခြင်း: ပုံမှန် client ၏တိုးတက်မှုကိုပုံမှန်အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်လိုအပ်သလိုချဉ်းကပ်မှုညှိ.

ကုထုံးပညာရှင်များနှင့်ဖောက်သည်များ၏အခန်းကဏ်။

ကုထုံးပညာရှင်နှင့်ဖောက်သည်အကြားပူးပေါင်းအားထုတ်မှုအပေါ် CBT ပတ်တာအောင်မြင်မှု၏အောင်မြင်မှု. ကုထုံးပညာရှင်များသည်ဖောက်သည်များအားလုပ်ငန်းစဉ်မှတဆင့်လမ်းညွှန်, ပံ့ပိုးမှုနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုပံ့ပိုးပေးခြင်း, ဖောက်သည်များသည်ကုထုံးတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပြီးသင်ယူသောနည်းဗျူဟာများကိုလျှောက်ထားရန်မျှော်လင့်ထားသော်လည်း.

လောင်းကစားစွဲလမ်းမှုအတွက် CBT အတွက်စိန်ခေါ်မှုများနှင့်ဖြေရှင်းချက်

ဘုံစိန်ခေါ်မှုများ

• ပြောင်းလဲပစ်ရန်ခုခံ: အချို့သောဖောက်သည်များသည်၎င်းတို့၏လောင်းကစားအလေ့အထများကိုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော ambivalent ဖြစ်နိုင်သည်.
• ပူးတွဲဖြစ်ပေါ်နေသောရောဂါများ: တိုးတက်မှုကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သောနောက်ထပ်စိတ်ကျန်းမာရေးပြ issues နာများကိုဖြေရှင်းခြင်း.

ဝေငှခြင်း

• ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်း: ကုထုံးဆရာနှင့် client ကိုအကြားယုံကြည်မှုနှင့်နားလည်မှုထူထောင်.
• ပေါင်းစည်းကုသမှု: လောင်းကစားစွဲဆောင်မှုနှင့်အတူပူးတွဲဖြစ်ပေါ်ရောဂါဖြေရှင်းခြင်း.

CBT ကိုအခြားကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်း

အမေးများသောမေးခွန်းများ

သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးဆိုတာဘာလဲ?

CBT သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်တုတစ်ပါးဖြစ်သည်, လောင်းကစားစွဲကုသရေးအတွက်အထူးသဖြင့်ထိရောက်သော.

CBT သည်ရလဒ်များကိုပြသရန်မည်မျှကြာသနည်း?

ကြာချိန်ကွဲပြားခြားနားသည်, သို့သော်ဖောက်သည်များစွာသည်အတွင်း၌တိုးတက်မှုများကိုတွေ့ရသည် 10 ရန် 20 အစည်းအဝေးများ.

CBT သည်ပြင်းထန်သောလောင်းကစားစွဲလမ်းမှုအတွက်ထိရောက်မှုရှိသည်?

ဟုတ်ကဲ့, CBT သည်လောင်းကစားစွဲလမ်းမှုအဆင့်တိုင်းအတွက်ထိရောက်ကြောင်းပြသခဲ့သည်.

CBT ကိုပြန်လည်ကြည့်ရှုနိုင်အောင်တားဆီးနိုင်သည်?

အဘယ်သူမျှမကုသမှုအာမခံအာမခံနိုင်ပါတယ်နေစဉ်, CBT သည်ဖောက်သည်များကို Relapse ၏အန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်ကိရိယာများဖြင့်တပ်ဆင်ထားသည်.