ਜੂਆ ਨਸ਼ਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ, ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੂਆ ਖੇਡਿਆ ਹੈ, ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਇਨਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
'ਤੇ ਜਾਓ:
ਮੁੱਖ ਟੇਕਅਵੇਜ਼:
- ਜੂਏ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ.
- ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤ.
ਜੂਏ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਜੂਏ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜੂਆ ਨਸ਼ਾ, ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਜਾਂ ਮਨਮੋਹਕ ਜੂਆ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਕਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਮਰਥਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ.
ਮੁੱਖ ਗੁਣ:
- ਜੂਆ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ.
- ਨਿਰੰਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦਾ ਵਾਧਾ.
- ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਟੌਤੀ, ਜਾਂ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਵਾਰ ਵਾਰ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਚਾਲਾਂ
ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਮੂਵ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੇ ਨਸ਼ਾ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਜੂਏ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀਆਂ
ਨਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਉਤਰ
ਨਿੱਜੀ ਬਿਰਤਾਂਤਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਜੂਆ ਨਸ਼ਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਇਹ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਜਬੂਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਟਰਿੱਗਰਜ਼:
- ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਉਤੇਜਨਾ ਜਾਂ ਬਚਣਾ.
- ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਲਈ ਵਿਧੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ.
- ਸਮਾਜਿਕ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ
ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ ਮੋੜ ਮੋੜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਬੋਧ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿੱਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੁਕਸਾਨ.
ਵੇਖਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ:
- ਜੂਬਾਰੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਝੂਠ ਜਾਂ ਲੁਕਾਉਣਾ.
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਰਚਿਆਂ ਲਈ ਪੈਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ.
- ਜੂਆ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਧ ਰਹੇ ਕਰਜ਼ੇ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਮੁੱਦੇ.
ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ: ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ
ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ
ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਇਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਸਹਾਇਤਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ:
- ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ: ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ.
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ: ਥੀਮਿਸਟਾਂ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ.
- ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੁਆਨੀ, ਪੀਅਰ ਸਪੋਰਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ.
ਉਪਲਬਧ ਸਰੋਤ
ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਰੋਤ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸੇਧ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ: ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੇਧ.
- ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ: ਪੀਅਰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਤਜ਼ਰਬੇ.
- Reserces ਨਲਾਈਨ ਸਰੋਤ: ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਫੋਰਮ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼.
ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ
ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਿਸਟਮ, ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ.
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ:
- ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੰਤਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ.
- ਸਖਤ ਵਿੱਤੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਥੈਰੇਪੀ ਨਸ਼ਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਹਿ-ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੋਧਿਕ-ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੂਏ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
ਸਹਾਇਤਾ ਸਿਸਟਮ
ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਾਇਤਾ ਸਿਸਟਮ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਦੋਸਤ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ. ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਵਾਬਦੇਹੀ, ਅਤੇ ਕਮਿ community ਨਿਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.
ਨਾਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਨਾ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਰਿਕਵਰੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਚੌਕਸੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਪਹੁੰਚ:
- ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਹਾਜ਼ਰੀ.
- ਚੱਲ ਰਹੇ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ.
- ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ.
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ.
- ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਜੋ ਜੂਆ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ.
- ਗੈਰ-ਜੂਆ ਮਿੱਤਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ.
ਰੀਲੇਅਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਰੀਲੇਸਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸੜਕ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਰੀਲੇਅਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ:
- ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਿਲਕ-ਅਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ.
- ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ.
ਨਿਰੰਤਰ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਉੱਨਤ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਇੱਕ ਲਟਕਦਾ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾਉਣਾ
ਇੱਕ ਲੜੀਵਾਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:
- ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ: ਜੂਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ.
- ਚੁਣੌਤੀਆਂ: ਵਾਧੇ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ.
- ਉਮੀਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ: ਇੱਕ ਜੂਆ ਮੁਕਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ.
ਵਿੱਤੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿੱਤੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਮੁੜ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਬਜਟਿੰਗ: ਇੱਕ ਸਖਤ ਬਜਟ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚਿਪਕਣਾ.
- ਡੈਬਟ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ: ਕਰਜ਼ੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿੱਤੀ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ.
- ਵਿੱਤੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ: ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿੱਤ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ.
ਟੇਬਲ: ਮੁੱਖ ਵਿੱਤੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
| ਰਣਨੀਤੀ | Description | ਲਾਭ |
| ਬਜਟਿੰਗ | ਪ੍ਰਾਪਤ ਆਮਦਨੀ ਅਤੇ ਖਰਚੇ | ਓਵਰਸਪੈਂਡਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ |
| ਡੈਬਟ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ | ਕਰਜ਼ੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ | ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ |
| ਵਿੱਤੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ | ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ | ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿੱਤੀ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ |
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
Q1: ਕੀ ਜੂਆ ਖੇਡਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਏ: ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੂਆ ਖੇਡਿਆ ਹੋਇਆ ਨਸ਼ਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਉਮਰ ਭਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
Q2: ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਏ: ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸਪੋਰਟ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੇਮ-ਅਨੋਨ.
Q3: ਕੀ ਜੂਆ ਨਸ਼ਾ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ??
ਏ: ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਜੂਏ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੇ ਸਹਿ-ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
Q4: ਜੂਏਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਲਈ ਇਕ ਸਹੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਦਾ ਹੈ?
ਏ: ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੌਂਸਲਰਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਚੀਕਦੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੌਂਸਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ. ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ, ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
Q5: ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮੁੜ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਏ: ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੂਆ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਜੂਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਗਲੇ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਦੀ ਥਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ.
- ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ: ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ.
- ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ: ਜੂਏ ਦੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ.
ਟੇਬਲ: ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਦੇ ਵਿਕਲਪ
| Habit | Description | ਲਾਭ |
| ਕਸਰਤ | ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ | ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ |
| ਸ਼ੌਕ | ਗੈਰ-ਜੂਆ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ | ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ |
| ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਾਉਣਾ | ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ | ਇਕੱਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ |
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਰੋਤ
ਜਾਰੀ ਸਹਾਇਤਾ
ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਨਿਯਮਤ ਥੈਰੇਪੀ: ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਸ਼ਨ.
- ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ: ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਗੀਦਾਰੀ.
- ਚੈੱਕ-ਇਨ: ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਚੈੱਕ-ਇਨ.
ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ
ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ:
- Form ਨਲਾਈਨ ਫੋਰਮ: ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਪਲੇਟਫਾਰਮ.
- ਵਿਦਿਅਕ ਸਮੱਗਰੀ: ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਲੇਖ ਨਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਮਝਦੇ ਹਨ.
- ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਅਤੇ ਸੈਮੀਨਾਰ: ਇਵੈਂਟਾਂ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸਮਾਗਮ.
