Nā Papahana Kāohi Hoʻi no ka Piliwaiwai Kōkua

Piliwaiwai, he paio palahalaha a huna pinepine, pili i na kanaka lehulehu a me ko lakou mau ohana. He mea koʻikoʻi ka hoʻomaopopo ʻana a me ka hoʻokō ʻana i nā hoʻolālā pale ʻana i ka hoʻi hou ʻana no ka hoʻihoʻi lōʻihi a me ka maikaʻi noʻonoʻo.. ʻO kēia ʻatikala, hōʻike ʻia e Bookie Best, ʻimi i ka paʻakikī o ka piliwaiwai piliwaiwai a hāʻawi i nā ʻōlelo aʻo kūpono no ka poʻe e ʻimi nei e lanakila i kēia pilikia.

Hoomaopopo i ka Piliwaiwai Piliwaiwai

Piliwaiwai, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka piliwaiwai koi a i ʻole ka pilikia piliwaiwai, he maʻi hoʻomakeʻe. Hōʻike ʻia ia e ka manaʻo paʻa ʻole e piliwaiwai, ʻoiai ka hopena maikaʻi ʻole i ke ola o kekahi.

ʻO ke ʻano o ka hoʻi hou ʻana i ka piliwaiwai piliwaiwai

ʻO ka hoʻihoʻi hou ʻana i ka pili piliwaiwai ʻaʻole ia he hōʻailona o ka hāʻule ʻole akā he mea maʻamau i ka huakaʻi i ka hoʻōla. Loaʻa pinepine ia mai ka ʻike ʻana i nā mea hoʻoulu, hiki i ka manaʻo, kaiapuni, aiʻole pilikanaka.

Nā mea hoʻoulu maʻamau no ka hoʻi hou ʻana:

• Nā hanana ola kaumaha
• Hōʻike i nā hana pili piliwaiwai a i ʻole kaiapuni
• Pilikia noʻonoʻo a i ʻole nā ​​pilikia olakino

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia mau mea hoʻomaka ka hana mua i ka hoʻomohala ʻana i nā hoʻolālā pale hoʻi hou.

Nā Kūlana Koʻikoʻi no ka Kāohi ʻana

ʻO ka pale ʻana i ka hoʻi hou ʻana e pili ana i ka hui pū ʻana o ka ʻike pilikino, ʻōnaehana kākoʻo, a me nā loli ola.

Ka ʻike a me ka mālama ʻana i nā mea hoʻomaka

• ʻO ka ʻike pilikino: ʻO ka ʻike ʻana i nā hoʻomaka pilikino a me ka hoʻomohala ʻana i nā hoʻolālā hoʻoponopono.
• Kaʻalo ʻana: Noho kaʻawale mai nā kaiapuni a i ʻole nā ​​kūlana e paipai ana i ka piliwaiwai.

ʻO ke kuleana o nā pūnaewele kākoʻo

• ʻOhana a me nā hoaaloha: Ke kūkulu nei i kahi ʻōnaehana kākoʻo ikaika no ke kākoʻo noʻonoʻo a me ka hana.
• Kōkua ʻoihana: Ke ʻimi nei i ke alakaʻi ʻana mai nā mea lapaʻau a i ʻole nā ​​​​mea aʻoaʻo loea i ka addiction.

Koʻikoʻi o ka hoʻololi ʻana i ke ola

• Nā maʻamau olakino: Ke komo nei i nā hana kino a me ka mālama ʻana i ka meaʻai kaulike.
• Nā leʻaleʻa hou: Ke ʻimi nei i nā hoihoi hou e pani i ka manawa a me ka ikaika i hoʻolilo ʻia ma ka piliwaiwai.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo (CBT) i ka hoʻihoʻi hou ʻana

ʻO CBT kahi ʻano lapaʻau i ʻike nui ʻia a maikaʻi hoʻi no ka addiction piliwaiwai. Hoʻopili ia i ka hoʻololi ʻana i nā ʻano a me nā manaʻo piliwaiwai maikaʻi ʻole.

Nānā nui o CBT

Kōkua ʻo CBT i ka poʻe e ʻike a hoʻokūkū i nā manaʻo noʻonoʻo ʻole a hoʻololi iā lākou me ka olakino, ʻoi aku ka ʻoiaʻiʻo.

Pehea e hoʻoponopono ai ʻo CBT i ka piliwaiwai

• Hoʻoponopono hou i ka naʻau: Ke hoʻololi nei i nā ʻano manaʻo e alakaʻi i ka piliwaiwai.
• Nā hana kuʻuna: Ke hoʻomohala ʻana i nā ʻano olakino olakino e pani i nā hana piliwaiwai.

Nā ʻenehana a me nā hoʻomaʻamaʻa ma CBT

• Ka noonoo: Ke noho nei me ka ʻike e pale aku i nā ʻano piliwaiwai ʻakomi.
• Ka puke moʻolelo: Ka mālama ʻana i nā mea hoʻomaka, nā manaʻo, a me na hana pili i ka piliwaiwai.

Ke hoʻomohala nei i kahi hoʻolālā pale ʻana i ka hoʻi hou ʻana

He mea koʻikoʻi ka hoʻolālā pilikino no ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia kūʻokoʻa e kū nei kēlā me kēia kanaka i kā lākou huakaʻi hoʻōla.

Nā ʻanuʻu e hana i kahi hoʻolālā kūpono

• Heluhelu: ʻO ka ʻike ʻana i nā mea hoʻomaka pilikino a me nā kūlana kiʻekiʻe.
• Hoʻonohonoho pahuhopu: Ka wehewehe maopopo, nā pahuhopu hiki ke hoʻihoʻi.
• Hoʻolālā hoʻolālā: Ka wehewehe ʻana i nā hana kikoʻī no ka mālama ʻana i nā mea hoʻoulu a pale i ka hoʻi hou ʻana.

Hoʻokomo i nā Pahuhopu pilikino a me nā pilikia

• Pono pākahi: Hoʻopili i ka papahana e hoʻoponopono i nā pilikia olakino noʻonoʻo pilikino, nohona, a me ke kaiapuni.
• ʻoluʻolu: ʻO ka wehe ʻana e hoʻoponopono i ka hoʻolālā i ka wā e holomua ana ka hoʻōla.

Nānā i ka holomua a me ka hoʻoponopono ʻana i ka papahana

• Hoʻokomo mau: Ka loiloi i ka pono o ka papahana a me ka hana ʻana i nā hoʻololi e pono ai.
• Ke ʻimi nei i nā manaʻo manaʻo: Loaʻa ka manaʻo mai nā mea lapaʻau, hui kākoʻo, a i ʻole nā ​​kānaka hilinaʻi.

Nā Hoʻoponopono ʻokoʻa a me nā ʻōnaehana kākoʻo

Ma kahi o CBT a me nā hoʻolālā pilikino, ʻo ka ʻimi ʻana i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe a me nā ʻōnaehana kākoʻo hiki ke hoʻonui i ka hoʻōla.

Ke kuleana o ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo

• Hoʻemi koʻikoʻi: E hoʻohana i ka noʻonoʻo e hoʻokele i ke kaumaha a me ka hopohopo, nā kumu maʻamau no ka hoʻi hou ʻana o ka piliwaiwai.
• Hoʻonui ka ʻike: E hoʻomaopopo hou i nā manaʻo a me nā manaʻo e pili ana i ka piliwaiwai.

Nā Pūʻulu Kākoʻo a me nā Kākoʻo Hoa

• Kaʻana like: Loaʻa ka ikaika a me ka ʻike mai nā poʻe ʻē aʻe i kū i nā pilikia like.
• Hoʻopono: Ke kūkulu nei i ka manaʻo o ke kuleana a me ka hoʻoikaika ʻana ma o ke kākoʻo o nā hoa.

Nā kumuwaiwai a me nā laina kōkua

• Hiki ke komo: Ke hoʻohana nei i nā ʻaha kūkā pūnaewele a me nā kumuwaiwai no ke alakaʻi a me ke kākoʻo.
• Ka hūnā: E hele ana i nā laina kōkua no ka inoa ʻole, kōkua koke.

Nā ʻenehana Kāohi Hoʻi Hou

Kāohi i ka hoʻi hou ʻana ma muli o ka noʻonoʻo (MBRP)

• Manaʻo: ʻO ka hoʻohui ʻana i nā hana noʻonoʻo me nā ʻenehana pale kuʻuna kuʻuna.
• KA MANAWA: Kōkua i ka ʻike ʻana a me ka hoʻopaʻa ʻana i nā manaʻo a me ka noʻonoʻo o ka piliwaiwai.

Nā mākau hoʻomalu a me ka hoʻoponopono ʻana

• Nā ʻenehana: Ka hanu hohonu, ka noonoo ana, a me ka hoʻomaha ʻana o ka ʻiʻo holomua.
• Palapala noi: Ke hoʻohana nei i kēia mau mākau e mālama i ke kaumaha, he kumu maʻamau no ka hoʻi hou ʻana o ka piliwaiwai.

Ke kūkulu ʻana i kahi maʻamau olakino

• Mea nui: E hoʻokumu i kahi hana maʻamau i kēlā me kēia lā e hōʻemi i ka manawa hana ʻole a me nā mea hoʻomaka.
• ʻElemu: Me ka hoʻoikaika kino maʻamau, ʻai kaulike, a lawa ka hiamoe.

Nā Kūlana Hoʻokele Waiwai

• Hoʻolilo kālā: Ka hana ʻana a me ka hoʻopaʻa ʻana i kahi kālā e loaʻa hou ai ka mana kālā.
• Ka mana komo: Ke kaupalena ʻana i ka loaʻa kālā a me ka hoʻoholo kālā.

Nīnau pinepine

Q1: He aha nā hana mua e hana ai ma hope o ka hoʻi hou ʻana o ka piliwaiwai?

• Hoʻomaikaʻi: ʻO ka ʻike a me ka ʻae ʻana i ka hoʻihoʻi hou ʻana ma ke ʻano he ʻāpana o ke kaʻina hana hoʻihoʻi.
• Ke ʻimi nei i ke kākoʻo: E hele ana i kahi hui kākoʻo, kākāʻōlelo, a i ʻole kanaka hilinaʻi.

Q2: Pehea e hiki ai i ka ʻohana a me nā hoaaloha ke kākoʻo i ka hoʻōla ʻana o ka mea aloha?

• ka hoomaopopo ana: E a'o ana e pili ana i ka piliwaiwai a me kona mau pilikia.
• Hooikaika: Hāʻawi i ke kākoʻo noʻonoʻo a me ka paipai no ka hoʻomau ʻana i ka hoʻōla.

Q3: Aia kekahi mau mea kōkua pilikino pono pono'ī no nā mea hoʻohui hoʻohui?

• Nānā ponoʻī: Ka mālama ʻana i kahi puke pai e nānā i nā ʻano piliwaiwai a me nā mea hoʻomaka.
• Hoʻonohonoho pahuhopu: Hoʻokumu maopopo, hiki ke hoʻokō ʻia no ka hōʻemi ʻana a i ʻole ka hoʻōki ʻana i ka piliwaiwai.

Q4: Hiki i nā loli o ke ola ke hoʻololi i ka hoʻihoʻi ʻana i ka piliwaiwai?

• ʻAe: Hiki ke hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi holoʻokoʻa a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka makemake e piliwaiwai.

Q5: Pehea ka koʻikoʻi o ka lapaʻau ʻoihana i ka hoʻihoʻi hou ʻana i ka piliwaiwai?

• Koʻikoʻi: Hāʻawi ka lapaʻau ʻoihana i nā hoʻolālā a me ke kākoʻo kūpono, hoʻonui nui i nā manawa o ka hoʻōla maikaʻi.

Nā Papa ʻIke Pono

Papakaukau 1: Nā mea hoʻoulu maʻamau a me nā hoʻolālā hoʻoponopono

Papakaukau 2: Nā pōmaikaʻi o ka noʻonoʻo i ka pale ʻana

Papakaukau 3: ʻO nā mea nui o kahi maʻamau olakino