Tràilleachd Gambling, Bha dùbhlan a 'dol timcheall air mòran, an urrainn dhomh ath-chleachdadh iomadachadh cronail a-steach do obsession mì-fhallain le droch bhuaidh. Tha an stiùireadh coileanta seo ag amas air lèirsinn agus ro-innleachdan a thoirt don fheadhainn a tha a 'strì ri cliabhas gambling agus an luchd-gràidh aca, ag amas air atharrachaidhean dòigh-beatha agus dòighean fèin-chuideachaidh.
Leum gu:
Dè a th 'ann an tràilleachd gambling?
Tràilleachd Gambling, Cuideachd ris an canar gambling brath eòlach no èigneachail, tha e na eas-òrdugh smachd a th 'ann. Tha e air a chomharrachadh le neo-chomas seasamh an aghaidh an ìmpidh a bhith a 'gamble, Ge bith dè an droch bhuaidh a dh 'fhaodadh a bhith ann air beatha neach. Faodaidh an seòrsa tràilleachd seo leantainn gu dàimhean teannachaidh, Duilgheadasan ionmhais, agus raon de dhuilgheadasan slàinte tòcail is inntinn.
Ag aithneachadh comharran tràilleachd gambling
Is e a bhith a 'tuigsinn comharran tràilleachd gambling a' chiad cheum a dh 'ionnsaigh faighinn seachad air. Tha na soidhnichean sin a 'toirt a-steach:
- Smuaintean seasmhach mu dheidhinn gambling: An-còmhnaidh a 'dealbhadh an ath iomairt Gambling no a' smaoineachadh mu dhòighean air airgead fhaighinn gu gamble.
- Neo-chomas smachd a chumail air no stad air gambling: Oidhirpean neo-shoirbheachail a-rithist gus casg a chuir air ais no stad air gambling.
- Gambling a dh 'aindeoin builean: A 'leantainn gu gamble a dh' aindeoin mu choinneimh ionmhasail, pearsanta, no buaidh proifeasanta.
- A 'ruith call: A 'feuchainn ri airgead air ais a bhuannachadh le Gambling barrachd.
- Uallaichean dearc: A 'leigeil seachad obair, sgoil, no dleastanasan teaghlaich air sgàth gambling.
An saidhgeòlach air cùl tràilleachd gambling
Bidh Gambling a 'tighinn gu bhith a' tighinn bho bheagain tòcail leithid cuideam, Ìsleachadh, aonaranachd, no iomagain. Faodaidh e cuideachd a bhith na dhòigh air teicheadh bho fhìrinn no gus dèiligeadh ri dùbhlain beatha. Tha a bhith a 'tuigsinn na h-adhbharan bunaiteach sin gus dèiligeadh ri bhith a' dèiligeadh ri agus a 'riaghladh na tràilleachd.
Ag atharrachadh ag atharrachadh airson a bhith a 'riaghladh a bhith a' riaghladh tràilleachd gambling
Tha a bhith a 'dèanamh atharrachaidhean dòigh-beatha na phàirt riatanach de bhith a' faighinn thairis air tràilleachd Gambling. Bidh na h-atharrachaidhean sin a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh a 'chuir an coisress ach cuideachd ann am peilear a tha a' leasachadh sunnd iomlan.
A 'suidheachadh amasan reusanta
Faodaidh amasan a choileanadh a bhith a 'toirt faireachdainn agus adhbhar, A 'lughdachadh an earbsach air Gambling airson Coileanadh. Faodaidh amasan a bhith co-cheangailte ri leasachadh pearsanta, Dreuchd, Dàimhean, no cur-seachadan.
A 'leasachadh cur-seachadan agus ùidhean ùra
Faodaidh a bhith a 'dol an sàs ann an gnìomhan ùra aire bho gambling agus mothachadh a thoirt do choileanadh agus sàsachd. Cur-seachadan mar spòrs, Ealain, no faodaidh saor-thoileach cuideachadh cuideachd ann a bhith a 'togail lìonra sòisealta taiceil.
Cho cudromach sa tha dòigh-beatha cothromach
Tha cumail suas dòigh-beatha cothromach deatamach airson faighinn seachad air. Tha seo a 'toirt a-steach:
- Eacarsaich cunbhalach: Faodaidh gnìomhachd chorporra cuideam a lughdachadh agus slàinte inntinn a leasachadh.
- Ithe fallain: Faodaidh daithead cothromach a bhith a 'cur ri sunnd corporra is inntinn.
- Cadal iomchaidh: Tha fois cheart deatamach airson cothromachadh tòcail is inntinn.
- Inntinn agus fois: Faodaidh cleachdaidhean mar meòrachadh agus yoga cuideachadh le bhith a 'riaghladh cuideam agus a' lughdachadh an ìmpidh air a bhith a 'gamble.
A 'sireadh cuideachadh proifeasanta
Tha cuideachadh proifeasanta gu tric riatanach airson faighinn thairis air tràilleachd Gambling. Faodaidh luchd-leigheis agus comhairlichean a thoirt seachad, Taic, agus planaichean làimhseachaidh air an dealbhadh ri feumalachdan fa leth. Leigheas giùlain (Cbt) gu sònraichte èifeachdach ann a bhith ag atharrachadh giùlan agus smuaintean mì-fhallain.
Dreuchd bhuidhnean taic agus coimhearsnachd
Bidh buidhnean taic mar Gamblers Gunonymous a 'toirt faireachdainn de choimhearsnachd agus cunntachalachd. Bidh na buidhnean sin a 'tabhann àrd-ùrlar gus eòlasan a roinn, ionnsaich bho chàch, agus faigh taic tòcail.
Ro-innleachdan gus stad a chuir air gambling
Faodaidh buileachadh ro-innleachdan practaigeach cuideachadh le bhith a 'cur an aghaidh an ìmpidh a bhith a' gamble. Nam measg tha:
- A 'seachnadh brosnachaidhean: Fuirich air falbh bho àrainneachdan no suidheachaidhean a dh 'fhaodadh a bhith gad mhealladh gu gamble.
- Stiùireadh Ionmhais: Cuir casg air ruigsinneachd air airgead agus cairtean creideis, agus leig le cuideigin eile a bhith a 'riaghladh d' ionmhas sealach.
- A 'sireadh taic: Ruighinn a-mach gu caraidean, Teaghlach, no buidhnean taic nuair a tha thu a 'faireachdainn an ìmpidh a bhith a' gamble.
A 'cuideachadh neach gaoil le tràilleachd gambling
Ma tha cuideigin air a bheil cùram agad mu bhith a 'strì ri tràilleachd gambling, Tha dòighean ann airson cuideachadh:
- Conaltradh gu fosgailte: Bruidhinn mu na draghan agad gu socair agus gun bhreithneachadh.
- Brosnachadh cuideachadh proifeasanta: Moladh leigheas-leigheas no buidhnean taic.
- Tairgse taic tòcail: Bi ann dhaibh, Èist, agus seall tuigse.
Ro-innleachdan adhartach airson faighinn thairis air tràilleachd Gambling
Stiùireadh Ionmhais agus Smachd Ionmhais
Tha stiùireadh ionmhais èifeachdach deatamach ann a bhith a 'faighinn greim-inntinn Gambling. Tha seo a 'toirt a-steach:
- Buidseat: A 'cruthachadh agus a' steigeadh gu buidseat gus smachd a chumail air caitheamh.
- Cothrom air airgead: A 'cuingealachadh ruigsinneachd air suimean mòra airgid no cairtean creideis.
- Comhairleachadh ionmhais: A 'sireadh comhairle proifeasanta airson riaghladh fiachan.
Roghainnean leigheas airson tràilleachd gambling
Tha àite cudromach aig leigheas ann a bhith a 'làimhseachadh tràilleachd gambling. Leigheas giùlain (Cbt) gu sònraichte èifeachdach, ag amas air atharrachadh giùlan agus smuaintean tambling mì-fhallain. Tha roghainnean leigheas eile a 'toirt a-steach:
- Leigheas buidhne: A 'toirt àrainneachd thaiceil gus eòlasan a cho-roinn agus ro-innleachdan copaidh a cho-roinn.
- Leigheas fa leth: A 'tabhann aire phearsanta gus dèiligeadh ri cùisean sònraichte co-cheangailte ri cliù Gambling.
- Leigheas teaghlaich: A 'cuideachadh le bhith a' càradh dhàimhean a tha a 'càradh le gambling agus a' oideachadh do bhuill teaghlaich air mar as urrainn dhut taic a thoirt don neach fa-leth.
Dreuchd cungaidh-leigheis ann an làimhseachadh
Ann an cuid de chùisean, Faodar cungaidh-leigheis a bhith air òrdachadh a bhith a 'làimhseachadh chùisean bunaiteach leithid ìsleachadh no iomagain, a dh 'urrainn cur ri tràilleachd gambling.
Siostaman taice agus com-pàirteachadh coimhearsnachd
A 'tighinn còmhla ri buidhnean taic
Buidhnean taic mar Gamblers Gunony a 'tabhann taic cho-aoisean agus lean am prògram ath-phàigheadh 12-ceum. Tha na buidhnean sin a 'toirt àrd-ùrlar airson eòlas a cho-roinn agus seallaidhean bho dhaoine eile aig a bheil dùbhlain coltach ris.
Goireasan Coimhearsnachd
Goireasan Coimhearsnachd ionadail, a 'toirt a-steach seirbheisean comhairleachaidh agus bùthan-obrach foghlaim, faodaidh iad taic agus fiosrachadh a bharrachd a thoirt seachad.
Ceistean Cumanta (Ceistean Cumanta)
Dè a 'chiad chomharran de chuire Gambling?
Tha a 'chiad soidhnichean a' toirt a-steach ro-chleachdadh le gambling, Neo-chomas smachd a chumail air no stad air gambling, agus a 'leantainn air adhart a' dèanamh gamble a dh 'aindeoin builean àicheil.
An urrainnear tràilleachd gambling a leigheas?
Fhad 's nach eil “leigheas” Airson tràilleachd gambling, Faodar a riaghladh gu h-èifeachdach leis an làimhseachadh agus an taic cheart.
Ciamar as urrainn do bhuill an teaghlaich a chuideachadh le neach gaoil le tràilleachd gambling?
Faodaidh buill teaghlaich taic tòcail a thabhann, brosnachadh a 'sireadh cuideachadh proifeasanta, agus pàirt a ghabhail ann an seiseanan aodach teaghlaich.
A bheil e comasach sumpus a dhèanamh gu ciallach às deidh tràilleachd?
Tha seo an urra ris an neach fa leth. Is dòcha gun ionnsaich cuid gu ciallach gu ciallach, agus is dòcha gu feum feadhainn eile stad a chuir air gu tur.
Dè a bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha mi a 'gabhail fois às deidh làimhseachadh?
Tha ath-chraoladh na phàirt cumanta den phròiseas ath-bheothachaidh. Faigh taic bhon neach-leigheis agad, Buidheann Taic, no neach earbsach agus ionnsachadh bhon eòlas gus na h-oidhirpean ath-bheothachaidh agad a neartachadh.
